Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2012
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 131,52g | Prot: 142,68g | Hh: 40,44g.
Aamiainen: honey mustard, vanilla almond milk, Blue Diamond, Parmigiano Reggiano Stravecchio, extra virgin olive oil, kirkland, Zucchini, splenda, stevia in the raw, green tea, salada, american singles, kroger, beef sausage, kirkland signiture, unsalted butter, large eggs, kroger. Lounas: Brussels Sprouts (Frozen), roasted lemon pepper tilapia fillet, High Liner. Päivällinen: extra virgin olive oil, kirkland, pork sirloin roast, Zucchini. Välipalat/Muut: teriyaki beef jerky, Bridgford, vanilla almond milk, Blue Diamond, sugar free chocolate syrup, hershey's. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
You're doing great!!!! So happy for you.
20 elo 12 jäseneltä: davidsmom
|
Thanks; I hope to kick it up a notch, this week, by adding exercise to the equation. :-)
20 elo 12 jäseneltä: ShyGuy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|