Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 200,62g | Hh: 85,50g.
Aamiainen: Selz Galletas de Arroz, Cruzeiro Café Clásico, Great Value Coffee Creamer. Lounas: Kraft Mayonesa Light, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Tomates, Pechuga de Pollo, Lechuga. Päivällinen: Huevo, San Jose Jurel al Natural, Lechuga, Ideal Pan Integral Mediano, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Guillerik
|