Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 85,68g | Prot: 90,21g | Hh: 118,62g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Закуска Деликатессная, Слобода Масло Подсолнечное, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Кофе, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Гауда, Помидоры. Lounas: Азбука Вкуса Баклажаны Маринованные с Кунжутом, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Prisma Яблоко Антоновка, Кофе. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Duimovochka11
|