Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 102,42g | Hh: 154,29g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Кофе с Молоком, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный. Lounas: Трубочка со Сгущенкой, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Красные Помидоры, Скумбрия Копченая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|