|
Уходит с кг все, и мышцы и жир. Это нормально. Достигнув желаемых результатов, после за две недели накачаю и мышцы. И все получиться как всегда!!!)))
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 142,87g | Hh: 57,08g.
Aamiainen: Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lounas: Кабачок, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Курица Вареная. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. Välipalat/Muut: Курица Вареная, Кофе, Кофе, Льняное Масло. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|