Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 38,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2680 kcal
|
Rasva: 199,45g | Prot: 147,40g | Hh: 71,72g.
Lounas: Salada de Maionese, Abacaxi, Regina Queijo Coalho Espeto, Salada Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana, Picanha, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Picanha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Alho, Alhos-Poró, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hellmann's Maionese, Heinz Mostarda, Queijo Parmesão (Ralado), Alhos-Poró, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. lisää...
|
|
4094 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|