Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
126,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,3 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 143,03g | Prot: 163,13g | Hh: 63,43g.
Lounas: Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Päivällinen: Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Quiabo Cozido, Extra Fígado Bovino. Välipalat/Muut: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Itambé Requeijão Cremoso Light, Banha de Porco, Alhos-Poró, Alho, Extra Fígado Bovino. lisää...
|
|
4018 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|