Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 70,62g | Prot: 131,42g | Hh: 107,77g.
Aamiainen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Яйцо, Boombar Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дружба Плавленный Сыр Классический, Сыр Российский, Красные Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Каравай Хлеб Ржаной. Lounas: Магнит Сыр Пошехонский, Картошка Вареная, Краснокочанная Капуста, Куриное Филе. Päivällinen: Творог 5%, Boombar Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Välipalat/Muut: Омлет или Яичница. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|