Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2012
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 24,78g | Prot: 82,54g | Hh: 66,02g.
Aamiainen: Total Lean Shake - Blueberries & Cream. Lounas: Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate. Päivällinen: pepper orange, mushrooms, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Välipalat/Muut: strawberry. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timgardner
|