Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 103,33g | Hh: 105,11g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva Red Globe, Ovo (Inteiro). Lounas: Prato Fino Arroz Branco, Cenouras, Repolho Verde Cozido, Swift Carne Moída de Patinho . Päivällinen: Mamão Formosa, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Jeunesse Fuze, Jeunesse Fuze, Jeunesse ZEN Shape . lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tantconta
|