|
:(
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 69,68g | Hh: 213,32g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Lactica Греческий Йогурт, Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Сливки 20%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Увелка Каша Овсяная с Черникой. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Горький, Чай с Лимоном, Мёд, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Lactica Греческий Йогурт, Fit Fruit Батончик Абрикос, Красная Фасоль (Консервированная), Куриное Филе, Delverde Макароны. Välipalat/Muut: Fit Fruit Батончик Абрикос, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Сравните объемы - может там радость настигнет? Я вот тоже три месяца уже на дефиците и спорте, вот только вес пошёл вниз по 200-300 гр в неделю. Главное #несдуваться !
11 loka 18 jäseneltä: kika-buka
|
kika-buka,понимаю, что нужно смотреть на объемы и не зацикливаться на весе, но месяц пахоты и 500грамм,это очень странно, бъет по мотивации.😞
НО МЫ ж крепкие и сильные, так что работаем дальше, всё будет! 💪😊
11 loka 18 jäseneltä: Valeriya_skor
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Valeriya_skor
|