Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 120,07g | Hh: 278,13g.
Aamiainen: Berger Putenfarmerschinken, Schwarzbrot, Rosan Kaffeobers. Lounas: DESPAR Crema All' "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Rapso 100% Reines Rapsöl, Weight Watchers Balsamico Dressing, Gelbe Paprika, Putenbrust, Bonduelle Goldmais, Gemischter Salat, Kirschtomaten. Päivällinen: Reiter Schwarzwälder, Mymuesli Beerenmüsli Glutenfrei, Ölz Rosinen Zopf, Apfel, Hütthaler Attersee Klassik, Ferrero Mon Cheri, Parmesan (Gerieben), Barilla Academia Penne Rigate, Orto D‘Autore Srl Sugo Ai Funghi Porcini. Välipalat/Muut: Mymuesli Superchoc Müsli, Zentis Nusspli, Torras Erdei Gyümölcsös Étcsokoládé, Lofthouse Of Fleetwood Fisherman‘S Friend Spearmint ohne Zucker, Rosan Kaffeobers, Apfel. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|