|
Weekly weigh in and another pound lost. Had a night out on Friday lots of food and drink so its good that I lost weight this week. Thats 2 stone lost since I started now so well pleased with this :)
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 50,66g | Prot: 69,95g | Hh: 196,30g.
Aamiainen: Grapes, Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Bonne Maman Raspberry Jam, Tesco Crumpets (45g). Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, HP Brown Sauce, Bertolli Light Spread, Tesco Medium White Sliced Bread, Tesco Unsmoked Thick Cut Back Bacon. Päivällinen: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, HP Brown Sauce, Hovis Wheatgerm Bread, Napolina Peeled Plum Tomatoes, Cathedral City Mature Lighter, Bertolli Light Spread. Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Border Butterscotch Crunch. lisää...
|
|
3484 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|