Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 90,43g | Hh: 160,32g.
Aamiainen: Cafezinho, Ovo Frito, Banana Nanica. Lounas: Tomates, Alface Rúcula, Alcatra, Arroz Branco. Päivällinen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Moqueca de Peixe. Välipalat/Muut: DIA Manga Rosa , Jeunesse ZEN Shape , Jeunesse Fuze. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tantconta
|