|
2 lbs away from goal weight!! wahoo
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 92,46g | Prot: 101,47g | Hh: 77,24g.
Aamiainen: Cottage Cheese. Lounas: ranch dressing, Vegetable Soup w/ noodles, parmesan cheese, cucumbers, tomatoes, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Red Wine Vinaigrette, Parmesan Cheese (Shredded), Blue Cheese, Onions, Tomatoes, Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Heart-Healthy Mix (Peanuts, Almonds, Pistachios, Peacans, Hazelnuts). lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
09 kesä 10 jäseneltä: shmiller
|
That is so wonderful - congrats!
09 kesä 10 jäseneltä: kmartin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|