Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4294 kcal
|
Harjoitus:
бег 6 км/час мост - 48 minuuttia, бег 1 ост - 15 minuuttia, ходьба - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 12 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
 Kommentit
18 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
Отстань от человека!
То тебе минус не по душе, то плюс.
Извините, уважаемый, я сейчас заберу эту чокнутую. 😂
18 loka 18 jäseneltä: Larizonchik
|
нееет, ты подожди! что он жрет что такие скачки?
Раньше хоть объяснял, а теперь молча тут.... То + 2 то - 1.5 . Шо это такое?
18 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
я не верю что он столько какает!
18 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
Самки вышли на охоту, ловят жертву!
18 loka 18 jäseneltä: AlexVoytenco
|
Отстаньте от человека! Может он просто зарплату получил! Мелочью!
18 loka 18 jäseneltä: AlexVoytenco
|
Че вы на меня напали все, я буду плакать 😭
18 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
18 loka 18 jäseneltä: AlexVoytenco
|
Твои восклецательные знаки меня успокоили
18 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
Тише, Женечка, не плач
Алекс, вон какой лохмач! 💇
18 loka 18 jäseneltä: Larizonchik
|
Все, теперь я точно успокоилась. Вы просто мастера психологии
18 loka 18 jäseneltä: eva-ket
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|