Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 115,01g | Prot: 95,80g | Hh: 98,33g.
Aamiainen: Grüner Blattsalat, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Camembert, Rispentomaten, Bauckhof Schwarzbrot. Lounas: Zwiebeln, Laru Schweineschmalz, Ja! Mettenden, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Grünkohl Grob Gehackt. Päivällinen: Tunfisch, Joghurt Dressing, Original Griechischer Feta, Rispentomaten, Salatgurke, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Nusskern-Mischung. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Google Fit - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|