Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 78,95g | Prot: 65,86g | Hh: 30,56g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Pilão Café. Lounas: Morangos, Rúcula, Tomates, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Ovo Frito, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karlalagoas
|