Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 96,48g | Hh: 192,05g.
Aamiainen: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Заповедные Продукты Колбаса Боярская, Авокадо Авокадо, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Хэлси Фуд Суп-Пюре Овощной, ВкусВилл Йогурт Греческий Манго, Апельсин и Чиа, ВкусВилл Бутерброд с Куриным Филе, ВкусВилл Феттуччини в Соусе со Свининой и Шампиньонами. Päivällinen: Заповедные Продукты Колбаса Боярская, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Пава Пава Филе Голени Индейки. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, ВкусВилл Ремесленный Шоколад 75%, Якобс Кофе 3 в 1. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms.Tanya_Baranka
|