Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 61,56g | Prot: 97,11g | Hh: 233,28g.
Aamiainen: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Хрустящие, Нарине Лайф. Lounas: Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Деруны из Кабачков. Välipalat/Muut: Молокия К12, Деруны из Кабачков, Овощное Рагу с Говядиной. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
бег парк моСт - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, жим гантелей вверх - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 48 minuuttia, жим гантелей сидя - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 tuntia ja 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 tuntia ja 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Похоже, Вы таки знаете секрет....
24 loka 18 jäseneltä: Larizonchik
|
Да нет не знает он секрет, то набирает, то худеет через день. Что-то не так делает 🤔
А на фото видно что высокий статный мужчина. Какову у вас рост?
24 loka 18 jäseneltä: bamblond
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|