|
1st weigh in this morning and I’ve lost 3.2 pounds 😎👍
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 88,21g | Hh: 204,36g.
Aamiainen: Water , Poached Egg (with Salt), Hovis Toast & Butter. Lounas: Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Almonds , Olives, Sainsbury's Wholegrain Brown Rice, Chicken Breast Meat . Päivällinen: Heinz Baked Beans , Rowan Hill Seeded Wholemeal Farmhouse. Välipalat/Muut: Whiskey Sour Mix (Bottled), Hula Hoops BBQ Beef (43g), Tea with Milk and Sugar, Herbal Tea, Walnuts, Sugar Free Soft Drink, Herbal Tea. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|