Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 0,71g.
Päivällinen: Зеленый Чай. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, жим гантелей вверх - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 48 minuuttia, жим гантелей сидя - 2 tuntia ja 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, бег 1 ост - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 tuntia ja 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|