Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 47,02g | Hh: 96,25g.
Aamiainen: Edeka Paprikalyoner, Butter, Kaffee, Mohnbrötchen, Materne Rotes Johannisbeergelee. Lounas: Braeburn Äpfeln, Apollinaris Medium, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Chia-Samen, Edeka Kokosflocken (12.5), Gut & Günstig Feine Süße Flüssig. Päivällinen: Tomaten, Eisbergsalat, Rote Paprika, Milbona Tilsiter, Hähnchenbrustfilet, Kohlrabi, Kühne Salata, Edeka Bio Natives Leinöl, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Petersilie. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|