|
slight gain. in the middle of my TOM, so not going to stress. we'll see where i'm at next week when this is all over.
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 103,31g | Prot: 140,11g | Hh: 19,34g.
Aamiainen: sesame oil, canola oil, soy sauce, spinach, chicken, egg, heavy whipping cream, coffee. Lounas: half and half, coffee, cheddar cheese, beef patty, kalamata olive. Päivällinen: kalamata olives, worcestershire sauce, mustard, brocolli, canola oil, ground buffalo. Välipalat/Muut: pork rinds, EAS shake. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|