Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
1730 kcal
|
Rasva: 54,59g | Prot: 85,85g | Hh: 213,65g.
Aamiainen: Soyjoy Crispy Vanilla, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Lounas: Tahu Kukus, Siomay, Kartika Sari Pisang Bolen, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Päivällinen: Tahu Isi. Välipalat/Muut: Soyjoy Almond & Chocolate. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 14 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|