|
Second weigh in this week and another pound loss. No weigh in now for 2 weeks, hope I dont eat and drink too much in Portugal. Next weigh in Monday 19th of November :)
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1732 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 43,32g | Hh: 176,95g.
Aamiainen: Tesco Easy Oats Original, Brown Sugar, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Bonne Maman Raspberry Jam. Lounas: Apples, Birds Eye Minced Beef & Onion Pie. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Garlic Bread, Lasagna with Meat, John Smith's Extra Smooth Bitter, Echo Falls White Zinfandel Wine. Välipalat/Muut: Morrisons Fig Rolls, Brown Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3579 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
02 marras 18 jäseneltä: Yasmine15585
|
02 marras 18 jäseneltä: xXMadMazzaXx
|
Enjoy Portugal - we love it, particularly the Eastern Algarve which is so unspoilt! 😍😍
02 marras 18 jäseneltä: Maria Richards
|
Thanks and yes really looking forward to Portugal . Stopping in a friends apartment there so self catering so I can try to not eat badly :)
02 marras 18 jäseneltä: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|