Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2010
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 33,61g | Prot: 72,55g | Hh: 248,09g.
Aamiainen: Honey Nut Spins (General Mills), Fat Free Milk. Lounas: Baked Doritos, 2% American Cheese Slices, Turkey Breast Lean Smoked Premium, 100% Whole Grain Sliced Bread. Päivällinen: Sugar Free Cherry Limeade Drink Mix, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie), 100% Whole Grain Sliced Bread, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), chicken tender, Extra Sweet Corn on the Cob. Välipalat/Muut: Low Fat Chewy Peanut Butter Granola Bar, Orange Thirst Quencher. lisää...
|
|
3556 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|