|
Полкило за неделю не в чем себе не отказывая, а лишь ограничивая кол-во. В принципе результат неплохой, посмотрим что будет через неделю🤔
ОБ 104
ОТ 77
ОЖ 94
ОГ 94
ОПГ 80"
ОН 58
ОР 30,5
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1617 kcal
|
Rasva: 47,61g | Prot: 96,07g | Hh: 198,21g.
Aamiainen: Belvita Печенье Утреннее, Кабачки Тушеные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Lounas: Волжский Пекарь Театральная Помадка, Жареное Белое Мясо Индейки. Päivällinen: Творожная Запеканка, Картофельное Пюре, Останкино Сосиска Папа Может. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Волжский Пекарь Театральная Помадка, Пятерочка Груша Конференция, Магнит Хурма, Банан, Волжский Пекарь Театральная Помадка. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|