Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
2077 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 120,24g | Hh: 267,01g.
Aamiainen: Queijo Branco, Quero Quero Requeijão Cremoso Tradicional 420G, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Itambé Iogurte Sabor Morango. Lounas: Salada de Frutas, Banana Prata, Carne de Panela, Alface, Feijão Preto. Päivällinen: Suco de Maracujá, Ovo Frito, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Sabor Morango, Salada de Frutas, Yoki Farelo de Aveia. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manuela Pontes
|