Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1286 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 60,83g | Hh: 116,72g.
Aamiainen: Milbona Dänischer Havarti, Linessa Aprikosenmarmelade, Mohnbrötchen, Butter, Kaffee. Lounas: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Sesambrötchen, Tomaten, Butter, Wilhelm Brandenburg Holsteiner Lotsenwurst Mettwurst 1A, Hohes C Orangensaft, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Chia-Samen, Apollinaris Medium. Päivällinen: Champignons Frisch, Kania Jägersauce, Purland Schweineschnitzel, Ketchup, Mayonnaise, Edeka Pommes. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|