Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1493 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 100,77g | Hh: 175,73g.
Aamiainen: Kiwi, Banane, Veganz Protein Shake Choco Peanut, Alpro Sojadrink - Light. Lounas: Spiegelei, Kerrygold Cheddar, Korn Mühle Sesam Knäckebrot. Päivällinen: Tomaten, REWE Passierte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Quorn Hack Fleischfrei, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Spinning - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelgaBeimer
|