Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1341 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 80,25g | Hh: 142,42g.
Aamiainen: Suco de Limão, Canela, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Cenouras, Abóbora Moranga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Alface, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Ervilhas (Congelado), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ameixa Seca, Estrela do Oriente Damasco Seco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Tomates. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nandocamonteiro
|