Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 23,52g | Prot: 126,44g | Hh: 91,99g.
Aamiainen: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Valor Cacao Desgrasado, Whey Protein, Mercadona Copos de Avena . Lounas: Carrefour Pechuga de Pavo al Natural, La Sirena Coliflor, Romanesco, Brécol y Zanahoria. Päivällinen: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Carrefour Queso Fundido Light, Calabaza Cocinada, Huevo Cocido, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Cebollas Dulces, Eroski Zanahoria Rallada. Välipalat/Muut: Mandarinas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Mercadona Pechuga de Pavo. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|