Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1202 kcal
|
Rasva: 30,85g | Prot: 41,45g | Hh: 193,30g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis). Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Petai, Hati Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Ayam Spesial. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lisää...
|
|
1235 kcal
|
Harjoitus:
aktifitas - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rizkisulis
|