Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
3142 kcal
|
Rasva: 82,29g | Prot: 68,07g | Hh: 315,98g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Lounas: Вареники с Картошкой, Gea Масло Тыквенное, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Белый Хлеб, Свиные Ребрышки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Жареное Яйцо, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей вверх - 3 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, ходьба - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|