|
ну что... начинала с 72-х кг. Ставила себе цель сначала 65, потом 62. В итоге остановилась на 60 кг, которые держатся вот уже 3 месяца без всяких подсчетов калорий... Нет, я придерживаюсь пп, стала кушать 5 раз в день и даже хожу на обед в столовую (чем поначалу вызвала шок у своих коллег). Позволяю себе что-нибудь вкусненькое и вредненькое))) И хочу надеяться, что всё так и останется! Пы.сы. худею свою подругу: за 2 недели у нее минус 2,2 кг. По-моему, я молодец))))
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1328 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 89,48g | Hh: 144,12g.
Aamiainen: Петрушка, Сыр Голландский, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lounas: Растительное Масло, Квашеная Капуста, Куриная Отбивная, Булгур (Вареный). Päivällinen: Растительное Масло, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты Паровые. Välipalat/Muut: Киви, Изюм, Сметана 15%, Творог 5%, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|