Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1656 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 73,83g | Hh: 210,71g.
Aamiainen: Weich Gekochtes Ei, Ja Natürlich Bio Dinkelpurbrot, Becel Vital, Rosan Kaffeobers, Selbstgemacht Erdbeermarmelade Selbstgemacht. Lounas: Äpfel. Päivällinen: JOMO Marmorkuchen, Hengstenberg Sticksi Süß-Würzig, Efko Senf Gurken, Efko Rote Rüben Minis, Gurkensalat, Flohsamenschalen, Rama Cremefine Creme Fraiche 15%, Meersalz, SPAR Natur Pur Bio-Dinkelreis, Kotanyi Steinpilze Getrocknet, Radatz Echte Rindsuppe. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|