Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2010
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 80,64g | Hh: 153,65g.
Aamiainen: nutragrain bar, large coffee, yogurt silhouette 0. Lounas: no name chunk light tuna, yogurt silhouette 0, Tangerines (Mandarin Oranges), large coffee, cracked wheat crackers, quaker chewy bars. Päivällinen: Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, dole country garden salad. Välipalat/Muut: sour cream and onion chips. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|