Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
164 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2337 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 136,47g | Hh: 330,49g.
Aamiainen: Glocken-Beune Westf. Bauern-Vesper, Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mischkornbrot. Lounas: Lebkuchen, Du darfst Land Leberwurst, Kühne Gurkentopf, Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Redlefsen Sülzkotelett, REWE Ciabatta Brötchen. Päivällinen: King's Crown Erbsen und Möhren, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Gut & Günstig Hänchenbrust Filetstücke. Välipalat/Muut: Birne (Gekocht oder Konserviert), Langnese Domino Eis. lisää...
|
|
5674 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|