|
langsam aber sicher stellt sich der "Erfolg" ein
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1103 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 55,29g | Hh: 108,88g.
Aamiainen: Aldi Gourmet Salami, Kaffee, Butter, Lidl Kartoffelbrötchen. Lounas: Lindenhof Gouda, Milfina Butter, Harry Knolli Kartoffelbrot, Apollinaris Medium, Hohes C Orangensaft. Päivällinen: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Bofrost Frühlingsgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Ompelu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|