Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2217 kcal
|
Rasva: 80,12g | Prot: 103,52g | Hh: 285,80g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread, Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Hormel Spam Lite, Kraft American Cheese Slice, Apples, Freshlike Mixed Vegetables, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Päivällinen: El Monterey Chicken & Cheese Flour Taquitos, Stir Fried Vegetables. Välipalat/Muut: HEB ready freash go. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|