Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1133 kcal
|
Rasva: 21,64g | Prot: 23,95g | Hh: 215,55g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee. Lounas: Silk Almond Milk Light - Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Luigi's Real Italian Ice - Lemon (6 oz), Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Kroger Beef Ravioli. Välipalat/Muut: Silk Light Vanilla Almond Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Honeycrisp Apples, Decaffeinated Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 3 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 32 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Pyykin - 8 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
16 marras 18 jäseneltä: adamevegod1
|
Way to go. It is a Happy Day... Have a nice weekend.
16 marras 18 jäseneltä: Anna Bear54
|
WOW - just 1 pound to go!!
16 marras 18 jäseneltä: nikeit
|
You have done such an OUTSTANDING job!!!!
16 marras 18 jäseneltä: nikeit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|