Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
117,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
3845 kcal
|
Rasva: 133,30g | Prot: 71,54g | Hh: 303,93g.
Aamiainen: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lounas: Лента Авокадо, Сосиска, Лимонный Сок, Ржаной Хлеб, Суши Шоп Мини Ролл со Сливочным Сыром, Борщ. Päivällinen: Банан, Хурма, Рис с Овощами, Миндаль, Виски. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей вверх - 3 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, ходьба - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|