|
back on track!
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 73,35g | Prot: 115,78g | Hh: 65,36g.
Aamiainen: Cottage Cheese. Lounas: Cucumber (with Peel), Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Beef Stew with Potatoes in Tomato-Based Sauce. Päivällinen: Riesling Wine, Venetian Penne Marinara, Bruschetta, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spinach, Lentil Soup, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Sugar Free Jello. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|