Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2012
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3109 kcal
|
Rasva: 99,37g | Prot: 130,91g | Hh: 413,51g.
Aamiainen: heinz ketchup, broccoli, american cheese land o'lakes, egg whites, Coffee, 1% Fat Milk, 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Lounas: Soft Bread Stick, Diet Peach Iced Tea (Bottle), Thick Crust Cheese Pizza. Päivällinen: wonton soup, egg roll, broccoli, chicken cutlet, pork fried rice. Välipalat/Muut: 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, G2 Perform 02 - Orange, zico coconut water. lisää...
|
|
3764 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|