Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1698 kcal
|
Rasva: 81,12g | Prot: 88,59g | Hh: 163,64g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café. Lounas: Cadí Mató, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ligeresa Mayonesa, Patata, Brócoli. Päivällinen: Danone Yogur Natural, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Fresca, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: DIA Nueces Peladas, Lindt Mint Intense, Banana. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|