Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1903 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 98,89g | Hh: 230,22g.
Aamiainen: Tahu Isi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Lounas: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tahu Isi. Päivällinen: Teh Manis, Tahu Isi, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Välipalat/Muut: Heavenly Blush Greek Style Yogurt, WRP WRP Active Coco Splash, Rempeyek. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 14 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|