Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
2729 kcal
|
Rasva: 187,18g | Prot: 117,09g | Hh: 142,60g.
Aamiainen: Marmelade, Aldi Maelkebotte, Harry Butter-Toast (25g). Lounas: Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Gouda Gerieben, Rote Paprika, Milsani Creme Fraiche, Aldi Rinderhackfleisch, Sölde Bacon, Zwiebeln. Päivällinen: Meine Metzgerei Edelsalami, Kasländer Mild & Nussig, Aldi Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Salatgurke. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|