|
Seit Montag schon 4 Kundenessen und das geht noch bis nächsten Dienstag so dahin. Und alle wollen auch noch Ganslessen. Da wird wohl wieder einiges draufkommen. Aber der Seele hat es zumindest gut getan. Mal sehen wie es wird das wieder runterzubekommen.
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
5096 kcal
|
Rasva: 188,14g | Prot: 207,49g | Hh: 563,83g.
Aamiainen: Hofer Dominosteine, Manner Schnitten, Rosan Kaffeobers, Schärdinger Naturjoghurt 1%, Mymuesli Christmas Granola. Lounas: Ströck Kornspitz, Aufstrichbrot, Käsekrainer, Leberkässemmel, Billa Cremeschnitte , Buttercremetorte, Kastner Lebkuchen. Päivällinen: Darbo Zwetschkenröster, Chef Menü Kaiserschmarrn, Zwiebeln, Iglo Suppengemüse, Radatz Echte Rindsuppe, Iglo Rotkraut mit Apfelstücken, Hofer Preiselbeermarmelade, Radatz Serviettenknödel, Resch & Frisch Kaisersemmel, Gänsebraten, Laugenbrezeln, Garten Krone Käferbohnen, Feirer Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Sülze, Heineken Bier, Weißwein, Rotwein. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|