|
Diëtiste was heel tevreden .In totaal de laatste maand bij haar 1,5 kilo kwijt Zelfs met kleding aan had ik het gewicht wat hier de weegschaal vanmorgen aangaf.Over een maandje terug Lastige maand want er staan 2 feestjes in de planning voor mijn bezoek aan haar. En a.s zondag uit eten op onze trouwdag Maar we gaan door . Dus blijven kiezen Wat neem ik wel en wat neem ik niet Plannen van tevoren dan maar Dat werkt het beste voor me.
Succes deze week allemaal .Ik ben er vrijdag of zaterdag weer
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1061 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 40,42g | Hh: 150,77g.
Aamiainen: Bolletje Beschuit, Lätta Halvarine, Pruimenjam, Koffie. Lounas: Gekookt Ei, Bruine Boterham, Lätta Halvarine, Thee. Päivällinen: Unox Tomaat Groentesoep, Del Monte Fruitcocktail, Vivera Kaasschnitzel, AH Andijvie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Lätta Halvarine, AH Paardenrookvlees, Bruine Boterham, Koffie, Mandarijn, Banaan. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Gewandeld - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|